Tipos de Ejercicios para Lagartijas.

Las lagartijas son uno de los ejercicios más populares para entrenar los músculos del pecho, brazos y hombros. Pero, ¿sabías que existen diferentes tipos de lagartijas que puedes realizar para trabajar de manera efectiva diferentes partes de tu cuerpo?

Cuantos son los tipos de lagartijas y sus nombres

Hay varios tipos de lagartijas que puedes realizar para trabajar diferentes músculos. A continuación, te mostramos los nombres de los diferentes tipos de lagartijas:

• Lagartijas clásicas
• Lagartijas diamante
• Lagartijas con manos elevadas
• Lagartijas en T
• Lagartijas con una sola pierna
• Lagartijas inclinadas
• Lagartijas con palmada

Cuales son los tipos de lagartijas y sus caracteristicas

Ahora que conoces los nombres de los diferentes tipos de lagartijas, es hora de conocer sus características y cómo realizarlas correctamente:

Lagartijas clásicas

Las lagartijas clásicas son el tipo de lagartijas más comunes. Para realizarlas, debes colocar tus manos en el suelo a la altura de los hombros, con los dedos apuntando hacia adelante. Luego, baja tu cuerpo hasta que tu pecho toque el suelo y luego vuelve a subir.

Lagartijas diamante

Las lagartijas diamante son un tipo de lagartijas en las que colocas tus manos en el suelo formando un diamante con tus pulgares y dedos índices. Este tipo de lagartijas trabaja los tríceps de manera efectiva.

Lagartijas con manos elevadas

Las lagartijas con manos elevadas son un tipo de lagartijas en las que colocas tus manos sobre un objeto elevado, como una pelota de estabilidad o un banco. Este tipo de lagartijas trabaja los músculos del pecho de manera efectiva.

Lagartijas en T

Las lagartijas en T son un tipo de lagartijas en las que extiendes tus brazos hacia los lados en forma de T. Este tipo de lagartijas trabaja los músculos del pecho de manera efectiva.

Lagartijas con una sola pierna

Las lagartijas con una sola pierna son un tipo de lagartijas en las que levantas una de tus piernas mientras realizas la lagartija. Este tipo de lagartijas trabaja los músculos de las piernas y glúteos de manera efectiva.

Lagartijas inclinadas

Las lagartijas inclinadas son un tipo de lagartijas en las que colocas tus manos sobre un objeto elevado, como una silla o una mesa. Este tipo de lagartijas es ideal para principiantes y trabaja los músculos del pecho de manera efectiva.

Lagartijas con palmada

Las lagartijas con palmada son un tipo de lagartijas en las que, al subir tu cuerpo, debes dar una palmada en el aire antes de volver a bajar. Este tipo de lagartijas trabaja los músculos del pecho y los hombros de manera efectiva.

Significado de los tipos de lagartijas

Cada tipo de lagartija trabaja diferentes músculos de manera efectiva. Por lo tanto, es importante que varíes los tipos de lagartijas que realizas en tu entrenamiento para trabajar de manera efectiva diferentes partes de tu cuerpo.

Ahora que conoces los diferentes tipos de lagartijas y cómo realizarlas correctamente, es hora de incorporarlas en tu entrenamiento para lograr un cuerpo más fuerte y tonificado.