Tipos de dietas recomendadas por la OMS.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) es una entidad líder en el mundo de la salud que se encarga de promover la salud en todo el mundo. Una de las recomendaciones más importantes que la OMS hace a nivel mundial es la adopción de una dieta balanceada y saludable.
Cuantos son los tipos de dietas recomendadas por la OMS?
Actualmente, la OMS recomienda cinco tipos diferentes de dietas:
- Dieta mediterránea
- Dieta nórdica
- Dieta vegetariana
- Dieta vegana
- Dieta baja en carbohidratos
Cuales son los tipos de dietas recomendados por la OMS y sus características?
1. Dieta mediterránea
La dieta mediterránea se basa en una alimentación rica en frutas, verduras, legumbres, frutos secos y cereales integrales. Además, se consume pescado, aceite de oliva y una cantidad moderada de lácteos y carnes blancas.
2. Dieta nórdica
La dieta nórdica se basa en una alimentación rica en frutas, verduras, pescado, cereales integrales y bayas. Además, se consume una cantidad moderada de lácteos y carnes blancas y rojas.
3. Dieta vegetariana
La dieta vegetariana se basa en una alimentación rica en frutas, verduras, legumbres, frutos secos, cereales integrales y lácteos. No se consume carne ni productos de origen animal.
4. Dieta vegana
La dieta vegana se basa en una alimentación rica en frutas, verduras, legumbres, frutos secos y cereales integrales. No se consume ningún producto de origen animal.
5. Dieta baja en carbohidratos
La dieta baja en carbohidratos se basa en una alimentación rica en proteínas, grasas saludables y una cantidad moderada de carbohidratos provenientes de frutas y verduras. Se evitan carbohidratos refinados como el pan blanco, el azúcar y los alimentos procesados.
Significado de los tipos de dietas recomendados por la OMS
Las dietas recomendadas por la OMS son opciones saludables para mantener una alimentación balanceada y reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y la obesidad. Además, estas dietas pueden ser beneficiosas para el medio ambiente al reducir la huella de carbono y el impacto ambiental del consumo de carne y productos de origen animal.
En resumen, la OMS recomienda diferentes tipos de dietas para promover la salud y el bienestar en todo el mundo. Cada dieta tiene sus propias características y beneficios, por lo que se recomienda elegir la que mejor se adapte a las necesidades y estilo de vida de cada persona.
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