Tipos de Pisada para Runners.

Si eres un corredor, es probable que hayas escuchado hablar sobre los diferentes tipos de pisada que existen. La pisada es la forma en que tu pie toca el suelo mientras corres, y puede afectar tu rendimiento y prevenir lesiones.

Cuantos son los tipos de pisada para runners?

Existen tres tipos de pisada para runners: pronador, supinador y neutro.

Cuales son los tipos de pisada y sus características?

• Pronador: Cuando pisas, tu pie se inclina hacia adentro. Este tipo de pisada puede causar lesiones en la rodilla y el pie. Los corredores pronadores necesitan un calzado con soporte para el arco y la parte interna del pie.
• Supinador: Cuando pisas, tu pie se inclina hacia afuera. Este tipo de pisada puede causar lesiones en el tobillo y el pie. Los corredores supinadores necesitan un calzado con amortiguación en la parte externa del pie.
• Neutro: Cuando pisas, tu pie no se inclina hacia adentro ni hacia afuera. Este tipo de pisada es el más común y se considera la pisada ideal para correr. Los corredores neutros necesitan un calzado con soporte para el arco y una buena amortiguación.

Significado de los tipos de pisada para runners

Es importante conocer tu tipo de pisada para elegir el calzado adecuado y prevenir lesiones. Si no estás seguro de tu tipo de pisada, puedes visitar una tienda especializada en running donde te pueden realizar un análisis de pisada. También puedes revisar el desgaste de tus zapatillas, si la parte interna está más desgastada eres pronador, si la parte externa está más desgastada eres supinador y si está desgastada de manera uniforme eres neutro.

En resumen, conocer tu tipo de pisada es fundamental para correr de manera segura y prevenir lesiones. Si eres pronador, necesitas soporte para el arco y la parte interna del pie. Si eres supinador, necesitas amortiguación en la parte externa del pie. Si eres neutro, necesitas soporte para el arco y una buena amortiguación.