Tipos de barras para ejercicios.
Las barras para ejercicios son una herramienta esencial para cualquier persona que quiera entrenar la fuerza y la musculatura de su cuerpo. Existen diferentes tipos de barras que se adaptan a diferentes ejercicios y necesidades. En este artículo, te presentamos los diferentes tipos de barras que puedes encontrar para tus entrenamientos.
Cuantos son los tipos de barras para ejercicios
En total, podemos encontrar cinco tipos de barras para ejercicios:
- Barra recta
- Barra Z
- Barra curva
- Barra hexagonal
- Barra olímpica
Cuales son los tipos de barras para ejercicios y sus características
A continuación, te mostramos los diferentes tipos de barras para ejercicios y sus características:
1. Barra recta
La barra recta es la más común y utilizada en los ejercicios de fuerza como el press de banca, sentadillas, peso muerto y curl de bíceps. Esta barra tiene una longitud de 2,2 metros y un diámetro de 28 mm.
2. Barra Z
La barra Z tiene una forma de "Z" y sus agarres angulados permiten una mayor variedad de ejercicios. Es ideal para ejercicios de brazos y hombros, como el curl de bíceps, press militar y elevaciones laterales. Su longitud es de 1,2 metros y su diámetro es de 25 mm.
3. Barra curva
La barra curva tiene una forma de "W" y es excelente para ejercicios de bíceps y tríceps como el curl de bíceps y el press francés. Su longitud es de 1,2 metros y su diámetro es de 25 mm.
4. Barra hexagonal
La barra hexagonal tiene forma de hexágono y se utiliza para ejercicios de peso muerto y sentadillas. Su forma hexagonal permite una mejor distribución del peso y reduce la tensión en la columna vertebral. Su longitud es de 1,2 metros y su diámetro es de 30 mm.
5. Barra olímpica
La barra olímpica es la más utilizada en competiciones de levantamiento de pesas y en gimnasios profesionales. Esta barra tiene una longitud de 2,2 metros y un diámetro de 28 mm. Puede soportar un peso máximo de 750 kg y cuenta con una longitud de agarre de 1,31 metros.
Significado de los tipos de barras para ejercicios
Cada uno de los tipos de barras para ejercicios tienen una función específica y se adaptan a diferentes ejercicios y necesidades. Es importante conocer sus características para poder elegir la barra adecuada para cada ejercicio y así evitar lesiones y maximizar los resultados.
En conclusión, los tipos de barras para ejercicios son una herramienta indispensable para cualquier persona que quiera entrenar la fuerza y la musculatura de su cuerpo. Conocer sus características y utilidades te permitirá realizar tus ejercicios de forma más efectiva y segura.
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